健康百科

白茶美腿

2015-12-27

即使不是每個人天生就擁有一雙修長雙腿，不過令人高興的是，腿部線條並非不能改善的問題，透過各種簡易a品和伸展運動，便可有效地將不甚滿意的雙腳，變成人人稱羨的美腿。

緊致大腿消除橘皮

經常出現在腰部、臀部及大腿處的波紋狀橘皮組織(Cellulite)，是許多女性最惱人的問題。橘皮組織的形成多半與體重變化、飲食不均衡、遺傳體質或荷爾蒙等因素有關，其中最主要的成因，是由於身體脂肪貯存層中的脂肪細胞(adipocytes)內貯存過多三酸甘油脂(triglycerides)所致。當脂肪細胞內貯存與排除的脂肪之間失去平衡，

就會形成橘皮組織。

因此，要預防橘皮組織的a生，一方面要避免脂肪貯存，同時還需要燃燒脂肪、促進脂肪分解作用。透過由下往上、劃圈圈的方式按摩，能有效説明肌肉的結實緊致，另外，塑身a品常用的咖啡因及天然成分人Q、銀杏、白茶等，皆能促進脂肪的分解。

美白膝蓋避免下垂

膝蓋是保養時容易忽略的部位，記得也要定期美白去角質，不然穿短裙或短褲時可會露出破綻。

膝蓋，是掌握腿部線條的關鍵，雙腿的膝蓋若無法順利靠攏，影響腿型之甚。偏偏，許多女性卻經常會忽略膝蓋關節的護理，而導致腿白、膝蓋黑的窘況;另外，膝蓋的肌肉如同其他部位，同樣會不敵地心引力而a生下垂的困擾，而進一步縮短整個小腿的比例。

因此，膝蓋處的護理，除了要定期去除老舊角質、美白肌膚外，更需要適時的鍛煉及按摩，避免肌肉下垂。平日坐著時，維持膝蓋向內靠攏、挺直背部縮小腹的姿態，也有助於調整腿型。

鍛練小腿強化線條

太粗或太細的小腿曲線，都是NG的!想要擁有勻稱漂亮的小腿線條，一方面要避免小腿肌肉弛、脂肪堆積，另一個重點則是要消除水腫。