健康生活

五個時間喝蜂蜜水最養生 早晨喝排毒

蜂蜜是大自然的恩賜, 味甘性平, 有諸多保健和醫療作用, 常食蜂蜜有助於保持身體健康!但是, 蜂蜜要喝對了時間才會更有效呢, 你知道正確喝蜂蜜的時間點嗎?快來看看吧!

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。

做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。

做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。 哪些人並不適宜喝蜂蜜呢?

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。

做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。

做法:餐後1—2小時後, 食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法:進食前0.5—1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。

15種喝法讓蜂蜜營養翻倍

蜂蜜是現在很常見的營養保健品, 蜂蜜的營養價值是眾所周知的, 但是吃蜂蜜也是很講究方法的, 不一樣的吃法營養功效也是不一樣的。 那麼久給大家介紹一下蜂蜜的營養吃法吧!

近幾年來, 我國醫藥衛生工作者經過反復的臨床實驗證明, 蜂蜜對心臟病、肝臟病、高血壓、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、貧血、胃及十二指腸潰瘍、關節炎、神經系統疾病、皮膚病、燙傷、凍傷等症都有不同程度的療效。

蜂蜜又稱蜜糖、白蜜、石飴、白沙蜜。 根據其採集季節不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分,

以冬蜜最好。 若根據其採花不同, 又可分為棗花蜜、荊條花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、蕎麥花蜜、紫雲英花蜜、荔枝花蜜等等, 其中以棗花蜜、紫雲英花蜜、荔枝花蜜品質較好, 為上等蜜。 蜂蜜是一種營養豐富的副食品, 具有“百花之精”的美名, 一直被看作是“大自然贈與人類的貴重禮物”、“心臟病的良友”、“使人愉快和保持青春的藥物”。 民間很早就廣泛用蜂蜜來治療許多疾病, 並認為它是延年益壽的珍品。

1、白蜂蜜、威靈仙各50克, 每日一劑分早晚服, 連服一周, 對食道癌有一定療效。

2、蜂蜜100克, 開水沖服, 治誤吞水蛭(螞蝗)。

3、蜂蜜50克, 開水沖服, 早晚各一次, 治乾咳, 痢疾, 習慣性便秘和老年便秘;若加冰片粉末0.3克同飲, 可治聲音嘶啞。

4、蜂蜜500-1000克,頓服,治腸套迭。

5、蜂蜜與冬瓜汁各一杯,共調服,治妊娠小便不通。

6、蜂蜜搽患處,或加生蔥白共搗爛外敷患處,治一切水火燙傷和瘡瘍。

7、每日早晚服蜂蜜兩三次,每次三湯匙。可治高血壓,冠心病。

8、藕粉30克,用滾開水沖攪成糊狀,加入蜂蜜30克溫服,有清除虛熱、潤肺止咳作用。

9、鮮藕汁100毫升,蜂蜜30克,拌勻服用,每日一次,連服數天。可治肺熱咳嗽,咽幹喉痛,血熱鼻衄等熱性病。

10、川貝末5克,蜂蜜30克,蒸半小時服用。治經久不愈的肺燥咳嗽,乾咳無痰,或痰中帶血。

12、黑芝麻15克(搗爛),沖入蜂蜜、牛奶各30克,早晨空腹時服用。可治老年人或婦女產後便秘,亦有美容黑髮作用。

13、白芨、百部各12克,瓜蔞仁15克(搗碎),水煎去渣取汁,沖入適量蜂蜜,分作兩次服,可治肺結核。

15、牛奶250克,煮開後加入蜂蜜30克,空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。

4、蜂蜜500-1000克,頓服,治腸套迭。

5、蜂蜜與冬瓜汁各一杯,共調服,治妊娠小便不通。

6、蜂蜜搽患處,或加生蔥白共搗爛外敷患處,治一切水火燙傷和瘡瘍。

7、每日早晚服蜂蜜兩三次,每次三湯匙。可治高血壓,冠心病。

8、藕粉30克,用滾開水沖攪成糊狀,加入蜂蜜30克溫服,有清除虛熱、潤肺止咳作用。

9、鮮藕汁100毫升,蜂蜜30克,拌勻服用,每日一次,連服數天。可治肺熱咳嗽,咽幹喉痛,血熱鼻衄等熱性病。

10、川貝末5克,蜂蜜30克,蒸半小時服用。治經久不愈的肺燥咳嗽,乾咳無痰,或痰中帶血。

12、黑芝麻15克(搗爛),沖入蜂蜜、牛奶各30克,早晨空腹時服用。可治老年人或婦女產後便秘,亦有美容黑髮作用。

13、白芨、百部各12克,瓜蔞仁15克(搗碎),水煎去渣取汁,沖入適量蜂蜜,分作兩次服,可治肺結核。

15、牛奶250克,煮開後加入蜂蜜30克,空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。