春季多喝三款養生湯 消除疲憊保你精神抖擻

春天到了， 您是不是感覺疲憊不堪呢?是不是精神不振呢?這些都是春困的症狀， 今天小編就為大家帶來3款春季養生湯， 這三款養生湯可消除疲勞， 保你精神抖擻呢。 一起來看看吧。

德式水果冰治

1、紅茶包4包　2、水600 ml　3、蜂蜜50g　4、薑汁汽水350ml　5、蘇打水350ml

6、朗姆酒適量　7、檸檬1個　8、橙、桃、梨、蘋果、葡萄等水果適量

做法

1、先用熱水泡紅茶， 比平時多泡一會兒， 讓茶味稍濃一些， 泡好後加入蜂蜜。

2、將檸檬和橙擠出汁。

3、取一容器放入紅茶及薑汁汽水， 加入所有的水果放入冰箱冰一晚。

4、喝之前在容器內加入蘇打水及朗姆酒既可。

建議

1、這道湯品不建議加熱喝， 因為水果含有豐富的維生素， 而維生素會因為加熱而損失。 如果怕涼， 可以不放冰箱， 常溫飲用。

2、這道甜湯也能作為大人們聚餐的飲料， 將薑汁汽水改成薑汁啤酒， 並且可多放點朗姆酒。

3、給小朋友喝的話， 少放朗姆酒或者不放。

雙色薯甜湯

1、紫薯250g

2、紅薯250g

3、紅糖150g

4、水1500 ml

做法

1、將紅糖放入涼水中， 煮沸。

2、加入紅薯、紫薯一起熬煮至軟即可。

建議

薯類食物本身就含有豐富的糖量， 用紅糖熬煮， 不會那麼甜， 吃起來也不會那麼膩， 是春季養生的必備品哦。

冰糖蓮藕湯

1、蓮藕250g

2、蓮子50g

3、冰糖150g

4、水1000 ml

做法

1、將蓮藕、蓮子、加入水中煮滾。

2、加入冰糖熬煮約30分鐘即可。

建議

1、蓮子屬於清熱的食物， 如擔心喝了涼胃， 可加點薑片一起煮。

2、春天初到， 人的身體比較虛弱， 而冬天裡經常大魚大肉， 也在人體內囤積了火氣， 冰糖在傳統藥材中是很有效用的藥引， 它的甜度不會太高， 還有去火氣的作用。