白頭發缺什麼營養 或許是缺乏這些維生素
白頭發或是由於缺乏銅鐵等微量元素
原因:研究表明,
缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,
尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現,
頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,
當頭髮含鎳量增多時,
就會變成灰白色。
所以說,
微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
治療:在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
白頭發或是由於缺乏B族維生素
原因:醫學研究發現,
缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。
缺少維生素B,
則細胞功能馬上降低,
引起代謝障礙。
中醫學認為,
發為血之餘,
腎主骨,
其華在發,
主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。
治療:應多攝入富含B族維生素的食物,
白頭發或是由於工作或生活壓力大
原因:現代人工作和生活壓力大,
容易精神緊張,
情緒壓抑,
長期睡眠不足及思慮過度等,
從而導致肝腎不足、氣血虧虛,
造成頭髮早白。
治療:要學會為自己減壓,
白頭發或是由於遺傳或疾病因素
原因:白髮的出現, 與遺傳有一定的關係。 未到老年就出現灰發或白髮的人,
治療:可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 具體方法是:每天睡覺前和早上起床後, 將雙手十指插入發內, 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮, 每次2~4分鐘。 可改善頭皮營養, 調節皮脂分泌, 促進頭皮血液迴圈, 增強局部的新陳代謝。
小編溫馨提示
長白頭髮的人群要注意保持營養均衡,
少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
不合理的膳食結構,
也有可能帶來白髮的威脅。