護膚常識 白領mm必知的護理肌膚方法

白領mm整天都對著電腦， 接受電腦的輻射。 對皮膚的傷害很大。 對白領mm來講， 既不願意皮膚受到傷害， 又不得不對著電腦。 那我們可有一些防護的方法­下面就來介紹5個幫助白領佳人護理肌膚的方法。

白領mm必知的護理肌膚方法

1、OL必備隔離霜

在面對電腦之前， 要提醒大家一個小細節， 就是一定要塗抹隔離霜哦， 但是塗抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些 保濕噴霧， 直接噴在皮膚上， 輕輕拍打一下就可以了， 好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果， 一舉兩得。 如果嫌買來的噴霧不夠有營養， 那不妨自己動手， 將玫瑰精油用蒸餾水稀釋， 就可以做成最好用的保濕噴霧了。 當然了， 多喝水也絕對是最好的補充水分的方法， 因為它是最天然也是最便宜的選擇。

2、食補由內而外養護肌膚

食補從內到外的滋潤， 因為我們平時都面對的是乾燥的環境，

那麼多吃一些維生素C類的水果是最好。 不管是從 美白還是防曬的角度來說， 吃這類水果都絕對沒錯， 例如鮮棗獼猴桃、胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等， 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵抗力。 此外多吃一些堅果和穀物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。 也可以多吃穀類主糧。 還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養品， 可以 讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 但要注意不要喝得過多影響睡眠哦。

3、徹底清潔肌膚

身處職場的OL們每天處於封閉的空調環境中， 面對“電腦、印表機等”現代化辦公設備， 不僅疲於各種各樣多 而雜的事務， 而且連自己的皮膚也深受其害。

如果條件允許， 中午洗把臉， 再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。 每天下班以後要立即對皮膚進行清潔， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 然後塗上溫和的護膚品， 即使你塗抹了很多的隔離霜， 下班後也一定要徹底清潔哦！同時還要記得及時清理自己電腦螢幕的灰塵， 這樣做也會減少不必要的肌膚傷害呀！

4、舒緩沐浴

晚間護膚同樣很重要， 最好先享受一個完全放鬆的淋浴， 再開始潔淨面部， 用質地輕柔的去角質霜祛除臉部的老化角質， 接著， 你可以做一次深層保濕面膜， 洗淨面膜後， 用潔膚棉沾上爽膚水仔細的塗抹在面部， 同時也不要忘記頸部的護理哦。 做完這些調理肌膚的步驟後，

較幹的皮膚可用保濕除皺乳液想淡化色素斑點的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。

5、定時舒展筋骨

由於長時間工作， 你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛， 甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。 所以， 在上網過程中時不時伸伸懶腰， 舒展筋骨或仰靠在椅 子上， 雙手用力向後， 以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動， 這是完全放鬆手指的最簡單方法。 另外平時要多做體操， 以保持旺盛精力。 睡前可平躺在床上， 全身放鬆， 將頭仰放在床沿以下， 緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足， 平躺在床上或沙發上， 以減輕雙足的水腫，

並幫助血液回流， 預防下肢靜脈曲張。

吃什麼對肌膚好

1、白蘿蔔

中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。