男人預防流感的9個小妙方

1.合理睡眠。

經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足睡眠十分重要。

2.精神愉快。

醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少;局部免疫力下降，易患感冒。

3.飲食清淡。

“三高”飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因數的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

4.勤洗手。

研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒;所以勤洗手十分必要。 日常生活飲食需要注意，經常鍛煉身體提高免疫力。

5.勤換牙刷。

人們每天都要使用牙刷，若上面帶有病毒，則容易反復感染;另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

6.腳部保暖。

腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

7.疫苗預防

目前，接種流感疫苗是預防流感最有效的一種手段。流感疫苗是根據病毒的變化來製造的，聯合國國際衛生組織在世界各地建有110個流感監測點，其中有7個建在我國，負責監測和預測流感爆發和流感病毒的變異。每年2月，聯合國國際衛生組織主持召開各個國家流感監測專家會議，匯總、分析可能爆發和流行的毒株，疫苗廠商據此生產疫苗，故流感疫苗應一年接種一次。

8.一般預防

早期發現，迅速確診，加強監控力度。對病人做好隔離，病人是主要的傳染源，自潛伏期末即有傳染性， 病初2—3天傳染性最強。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液，並隨咳嗽、噴嚏排出體外，同時還應注意由於部分免疫，有些人感染後可不發病，成為隱性感染，成為人群的隱形傳染源。

9.藥物預防

金剛烷胺或金剛乙胺預防甲型流感有一定效果。在流行早期，必須及時確定流行株的型別。對無保護的人群可以進行藥物預防。但是由於金剛烷胺具有中樞神經系統的副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕婦及有癲癇史者禁用。

人們也可試用中藥預防。將板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克，四味中藥同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻後飲用。或者用貫眾、板藍根各30克，蒲公英15克，青茶5克，三味用開水沖泡後代茶飲。以上兩方清熱解毒功效良好，具有較強的抗病毒功效，適用於流行感冒。

小編提示：流感重在預防，遵循傳染病防治的一般規律。由於人群對流感病毒普遍易感，與年齡、性別、職業等無關，對這樣一個高度易感的疾病，要預防必須隔離傳染源、切斷傳播途徑，對易感人群進行必要的教育並採取有效的措施。