女性宮寒可用4種食物來調理 熱門文章排行榜 >>2017-08-13 08:30來源：99健康網

女性宮寒可用4種食物來調理

阿膠

在阿膠裡， 含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質， 這些營養， 對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。 吃阿膠是很好的治療宮寒方法。 將阿膠與紅棗搭配， 效果會明顯， 治療宮寒會更有好作用。

當歸

當歸性溫， 是很好治療宮寒的藥物。 宮寒吃什麼好治療？當歸絕對是首選的藥材。 在中醫上講， 當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究， 所以可以起到活血的作用。 當歸對活血化瘀， 調理經血， 治療宮寒都有很好的效果， 所以在中醫上， 經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。

益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。 益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。 女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症， 都可以使用益母草。 食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，

用開水煮開， 再用小火煮2小時， 可以放入適量的， 鹽就可以飲用了。

肉蓯蓉

肉蓯蓉性溫， 味甘、苦、澀， 具有補腎壯陽、益精血、抗疲勞、增強免疫力、潤腸通便、排毒養顏、暖宮、調節女性月經、抗衰老、保護肝臟等功效。 肉蓯蓉的食用方法， 如可以直接含服、泡水，

還可以用來煮粥等， 最好的使用方法是泡酒和燉羊肉。

宮寒的調理方法有哪些

造成宮寒的原因很多， 它一方面與體質有關， 如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性， 由於體內陽氣不足， 就容易出現宮寒。 另一方面， 生活習慣也會造成宮寒。 有些女性特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 或者是為了漂亮， 在冬天也著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。 那麼， 患了宮寒應怎麼調養呢？

1、飲食調理

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。 夏天常在室內吹空調的女性， 最好披一件外套或披肩，

以免肩膀受涼。 不要一直在空調房內， 可在休息時間到室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。 還要注意不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實動則生陽， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 （參考網站：39健康網）

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