​7種能夠讓你長壽的廉價食物

食物可以說在人們的生活中起主要作用， 餓的時候要找食物， 身體不好可以食療， 那麼， 什麼食物能夠讓人健康長壽而且又廉價呢， 今天為大家總結了七種食物， 分別是蘋果， 魚， 大蒜， 草莓， 胡蘿蔔， 香蕉， 豆腐。 這七類食物不但營養豐富， 而且味道鮮美， 最最主要的是常吃這七中食物能夠讓人健康長壽， 那麼下面我為大家詳細的介紹一下這七種食物的好處。

長命百歲是每個人的願望， 但是結果總是那麼不盡如人意， 如何才能做到長壽， 人的長壽秘訣是什麼， 下面我們就從飲食方面談談如何吃才會長壽。

1.蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用， 還能阻止癌細胞發展。 蘋果同時富含維生素和礦物質， 能夠提高人體免疫力， 改善心血管功能。

2.魚

關心心臟健康的人應當多吃魚， 每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，

能夠使中風風險降低50%.醫學研究證明， 經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比， 患心血管疾病的比例要小得多。

3.大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒， 還能降低胃癌、腸癌風險， 增強消化功能。 另外大蒜還能很好地淨化血管， 防止血管堵塞， 有效預防血管疾病。

4.草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵， 可以提高機體免疫能力。 草莓中的染色物質和香精油， 能形成特別酶， 預防癌症。

5.胡蘿蔔

大蒜不僅能夠防治感冒， 還能降低胃癌、腸癌風險， 增強消化功能。 另外大蒜還能很好地淨化血管， 防止血管堵塞， 有效預防血管疾病。

6.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果， 還含有各種各樣的微量元素，

能阻止糖迅速進入血液， 其中鎂含量豐富， 吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6.

7.豆腐

老人們普遍愛吃豆腐。 他們說：“魚生火， 肉生痰， 白菜豆腐保平安。 ”《隨息居飲食譜謂：“處處能造， 貧富攸易， 詢素食中廣大教主也， 亦可入葷饌， 冬月凍透者味尤美。 ”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度， 保護肝臟， 促使機體代謝的功效， 常吃豆腐有利於健康美和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

怎麼樣， 看完這寫以後是不是感覺這七種食物又廉價又便宜呢， 還等什麼， 如果你也想健康長壽， 如果你也想有一個好的身體， 如果你也想健健康康的活到老，

那麼就經常吃這些吧， 當然了， 想要健康長壽光是這些是不夠的， 日常的膳食平衡是非常重要的， 而且一定要注意平時要多活動， 經常鍛煉才能夠有一個健康的身體。