告訴你西瓜皮的健康吃法

很多人都知道夏天西瓜能消暑， 但是不知大家知不知道， 西瓜皮也有其營養價值。 下面小編告訴你西瓜皮的健康吃法。

1.涼拌西瓜皮

原料：西瓜皮， 蒜茸， 雞精， 白糖， 鹽， 香油。

做法：西瓜皮上留少許紅瓤， 削去西瓜綠色的硬皮後， 切成小塊。 加入蒜茸， 雞精， 白糖， 鹽和香油， 攪拌均勻後就可以了。

2.綠豆西瓜皮湯

原料：綠豆100克， 西瓜皮500克。

做法：將綠豆與1500毫升水煮湯， 沸後10分鐘後去綠豆， 再將洗淨的西瓜皮放入再煮， 煮沸後冷即可飲湯， 一日數次。

功能：清熱解毒， 除煩止渴。 方中綠豆甘涼， 可消腫下氣， 清熱解毒， 清暑利水;西瓜皮甘寒， 清熱解暑， 除煩止渴。 適宜于夏天痤瘡患者服用。 *西瓜皮學名稱為“西瓜翠衣”， 是清熱解暑、生津止渴的良藥， 如把西瓜皮焙乾， 研末外用， 可治口瘡。

3.西瓜皮炒青椒

主料：西瓜皮400克， 青椒200克調味料：鹽、味精、油、辣椒各少許。

製作方法：將西瓜皮削去外層綠皮和內層紅瓤後切成丁，

4.爆炒西瓜皮

主料：西瓜皮400克調味料：鹽、醬油、食糖、味精、辣椒各少許。

製作方法：

1、將西瓜去瓤削綠皮， 切成細絲。

2、入鍋爆炒， 佐以鹽、醬油、食糖、味精， 配少許辣椒， 即可食用。 特點：香甜微辣， 為開胃佳品。

西瓜皮解暑清熱、開胃生津， 其含糖不多， 適於各類人群食用。 掌握了西瓜皮的健康吃法， 西瓜在你的手裡就會增加很多很多用處。