怎樣運動減雙下巴的速度最快？

雙下巴總是會在人們發胖的時候出現， 這時只要稍微低一下頭， 下巴部位就可以看到好幾層明顯的贅肉， 十分影響個人美觀。 所以有很多人都想要瘦成尖尖的下巴， 可就是找不到有效的方法。 那下面小編就會講述幾種能夠減雙下巴的運動辦法， 有需要的話， 就可以一起來看看。

1、磨牙操。 儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。 就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次。

2、指壓穴位。 指壓的位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 但是可以從下頜骨著手， 也就是抬起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭。 沿著下頜骨的骨側邊緣， 從左到右， 由下往上， 有效消除下巴贅肉。

3、減下巴操。 不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。

4、下巴上推。 將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。 然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴向上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。 重複數次。 頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 然後一直保持這個姿勢20秒鐘。

文章中介紹的這幾項運動都可以在一定程度上消除雙下巴， 而且只要大家在日常生活中一直堅持著做， 就能夠收到比較明顯的效果。 與此同時， 小編建議大家也不要忽略掉飲食方面的重要性， 一定要控制脂肪和糖類物質的攝入。