秋天喝4款茶飲既減肥又養生

秋季是我們邁進冬季的過度期， 秋季減肥， 既要注重養生也要保持身材最好的狀態。 秋季不適宜喝太多寒冷的東西， 那些姑娘們珍藏的荷葉茶、薏仁茶可以收一收咯。

那秋天喝什麼茶最減肥？

秋天喝這些茶養生減肥：

1、枸杞茶

枸杞具有補腎益經、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 另外， 枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞， 尤為適宜。 當水頻飲， 對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果。

2、菊花茶

秋天氣候乾燥， 難免會眼幹眼澀， 尤其是學生和總是面對電腦的上班族。 菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用， 而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。 菊花泡茶時可以放入適量的枸杞， 菊花枸杞茶可以滋蔭補腎， 起到益經明目的作用。

3、烏龍茶

烏龍茶也稱為青茶， 是一種半發酵茶， 它介於綠茶、紅茶之間， 不寒不熱。 烏龍茶它幾乎不含維他命C， 卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶爍咄茶多酚。 秋季常喝烏龍茶好處多多， 它能消除疲勞， 生津利尿， 解熱防署， 殺菌消炎， 解毒防病， 消食去膩， 減肥健美等。 此外， 它還具有防癌症， 降血脂， 抗衰老等特殊功效， 對秋季保健大有好處， 非常適合在乾燥的秋季飲用。

4.紅棗茶

紅棗茶中含有大量的葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。 紅棗茶能夠增強人體免疫功能，

對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果， 還具有消食健胃、補肝益腎， 清熱安神、益氣、養血、養容等多種功效， 並能保持毛細血管暢通， 防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

茶雖然有消脂的功效， 但喝茶也有一些小誤區， 切記！

1.空腹喝茶傷腎。 有人習慣早上起來就泡茶喝， 其實空腹喝茶是很不健康的習慣， 俗話說， 空腹喝茶令人慌。 茶中含有大量的咖啡鹼， 會加速心率導致心慌， 另外會很快排尿， 加重腎的負擔。

2.飯後喝茶。 茶中含有大量鞣酸， 鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質， 時間一長引起人體缺鐵， 甚至誘發貧血症。 正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

3.經期喝茶。 在月經期間喝茶，

特別喝濃茶， 可誘發或加重經期綜合征。 醫學專家研究發現， 與不喝茶者相比， 有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍， 每天喝茶超過4杯者， 增加3倍。

秋風微涼， 不如泡上一壺好茶， 約上三五知己， 談天說地， 也是件不錯的事兒。