3到6歲幼兒午睡時間

幼稚園小孩睡午覺多久適合?幼稚園的教師都是規定小孩子開展睡午覺， 有的小孩子討厭睡午覺， 因此睡眠時間較為少。 有的小孩子睡眠時間可能太長， 那幼稚園小孩睡午覺多久適合呢， 3到6歲兒童午休時間是如何？一起來瞧瞧吧。

午休時間兩個半小時很適合。 3歲至6歲的小孩每天午睡時間應當在2鐘頭至2.5鐘頭， 3歲下列的小孩午睡時間還能夠增加。 由于， 這一年齡層的小孩更是養人體的情況下， 需要補充睡覺時間。 午睡2個多鐘頭對小孩而言并不會影響夜里的睡覺時間。 睡午覺兩個小時有益于小孩快樂成長， 不容易造成欠佳影響。

怎樣培養睡午覺習慣性？

一.進園前培養睡午覺的習慣性有的父母， 沒有培養小孩優良的作息規律。 小孩想何時睡， 何時醒來都可以。 父母要要求小孩夜里早點睡覺， 那樣有益于人的大腦的生長發育， 早晨盡早醒來， 那樣下午的情況下他當然就累了。 假如小孩睡不著覺， 父母還要強制性小孩在床上， 能夠根據給孩子講一些入睡故事， 協助小孩睡午覺。 二.小孩睡午覺前， 不要孩子玩的太激動許多 父母都是發覺， 禮拜天帶娃去兒童游樂場、生態公園玩， 小孩愛玩的很激動，

睡午覺時很難入睡。 由于小孩腦神經還處在激動的情況， 你讓小孩立刻睡午覺如何可能。 因此小孩睡午覺前， 不要孩子玩得太激動。 三.好的睡午覺自然環境大家在光源弱的狀況下， 非常容易入眠。 在幼稚園里， 我們會發覺， 睡午覺的情況下， 屋子會拉上窗簾布， 并且小孩的床單被套的顏色選擇像翠綠色、淺藍色、粉紅色， 這種暖色調的色調， 那樣會讓小孩覺得很溫暖， 在溫暖的自然環境下非常容易入眠。 一樣， 在家里父母為小寶寶的房間裝飾， 還要以暖色調主導。

午睡的好處：

1.提高工作效率。 睡午覺能令人維持活力滿滿， 中午不容易一直發困。 另外防止了人的大腦疲憊， 提升記憶力， 學習培訓辦事高效率都大大的提高。

2.提高免疫力。 不但人的大腦需要歇息， 身體的其他人體器官也需要歇息。 針對夜里休息不好的學員而言， 睡午覺至關重要， 它可以刺激性身體網織紅細胞， 增強免疫體細胞活動性， 提升免疫力。

3.調整情緒。 午睡不但對人體有利， 還能減輕人的焦慮不安心態，

緩解工作壓力， 因此自小培養小孩睡午覺的習慣性很有必要。