蘋果減肥

現在很流行蘋果減肥法， 想問問蘋果減肥真的好嗎？

您好， 這單靠蘋果來減肥效果不會很好， 減肥方法很多。 在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。 不應該以口服藥物為主。 開始培養步行的習慣， 或是盡可能做其他的有氧運動。 一開始的時候， 每天15分鐘的快跑和有氧運動， 然後每天逐漸遞增， 延長時間， 最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。 減肥， 要有耐心和恒心， 堅持就是成功!