總是犯困是因為什麼原因

相信很多人都會遇到這樣的問題， 那就是在一段的時間裡面會覺得特別的犯困， 明明自己在前一天的晚上已近睡好了， 但是還是出現了這樣的情況， 這就很讓人苦惱了， 那麼造成人們犯困的原因是什麼呢， 有沒有什麼解決的辦法呢？

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 原來， 人們在寒冷的冬季和初春時， 受低溫的影響， 皮膚汗腺收縮， 以減少體內熱量的散發， 保持體溫恒定。 進入春季， 氣溫升高， 皮膚毛孔舒展， 供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 大腦工作受到影響， 生物鐘也不那麼准了。 暖暖的春陽， 磁場強度增大， 機體自然也對這些作出反應。 在冬季裡， 因為紫外線及陽光照 射不足， 機體內缺少足夠的維生素D， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。 加上維生素攝入也少， 所以當春天來臨的時候， 身體功能大多處於半昏睡狀態。

嗜睡雖然不是病， 但也會影響人們的學習和工作， 比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等， 嗜睡都是他們很苦惱的一件事。

人們該如何遠離嗜睡呢？有人認為， 只要每天多睡就不會發困了， 其實不然。 一般情況下， 成年人每天睡眠8小時左右就可以了， 再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性， 使之處於抑制狀態， 人會變得更加昏昏欲睡， 無精打采， 結果是越睡越困。

所以說犯困雖然不是什麼非常嚴重的情況， 但是還是希望大家能夠合理的安排自己的作息時間， 很多時候犯困就是因為自己平時的一些生活規律不是很正常造成的，