9成人洗澡順序是錯的

近幾年， 老百姓越來越關注養生。 其實， 真正的養生都在生活的小細節中。 洗澡是我們每一個人經常要做的事情。 但是你有沒有好好去瞭解和學習過關於洗 澡 的細 節。 先洗頭還是後洗頭？水溫多高才合適？或許你我都是憑感覺， 從來都沒有去注意過這些。 可是， “日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人”卻警醒 了我們。 現在， 我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。

一天內洗臉的次數就應是：起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次， 一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水， 因為若長期使用偏高溫度的水， 會促使皮膚老化， 所以為保 持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之一：洗臉

正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。 為什麼要把洗臉放在第一？原來， 當你進入淋浴房後， 熱水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張，

所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔開啟之時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 佔據著本 不應該屬於它們的領地， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多， 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡時水溫可以偏熱， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量， 在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥， 一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。 洗澡時， 閉上眼睛， 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑，

一番沐浴完畢， 肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三：洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤， 此時， 洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水， 把頭髮置於頂部搓揉片刻， 用清水沖洗， 切記一定要沖洗乾淨， 再均勻抹上焗油膏或護髮素， 輕輕按摩三到五分鐘， 用寬齒梳梳順， 洗淨。 最後， 用清水徹底沖淋全身。 自此， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。

洗澡的正確方法：洗澡別搓澡

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層， 只有0.1毫米厚， 呈弱酸性， 但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。 這層“死皮膚”更換速度緩慢，

最快的也需要十多天。 洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦， 很容易損傷皮膚， 使表皮角化層過多脫落， 皮膚就會 變得乾燥， 甚至發生皮膚瘙癢， 還會讓病菌和有害射線趁虛而入， 使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。 在乾燥的冬季， 一周洗1-2次足矣。