激烈運動後頭暈怎麼回事

生活中有許多人容易出現在運動的過程中頭暈的情形， 許多人在運動的過程中會出現一些不良反應， 而頭暈就是其中的一種， 那麼為什麼運動時會頭暈呢？這不僅影響我們的鍛煉效果， 還可能給我們帶來危險。 那麼出現這一情形的原因有哪些呢？有什麼比較好的方法能改善呢？下面為大家介紹導致運動時頭暈的原因有哪些。

運動時頭暈的原因

疾病引起

患慢性鼻炎、鼻竇炎， 內耳疾病、貧血、高血壓的人， 在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。 在年輕人中， 尤其女性， 運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時， 常常與血色素較低有關。 對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀， 主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

疲勞

在病後過早進行運動， 疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽， 都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。 在進行訓練時呼吸節律不好，

過激的運動

缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏， 頭暈， 在健身房鍛煉的人都應該有過這種經歷， 第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄， 嚴重者還會有頭昏或頭痛， 同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐， 肌肉抽筋等症狀， 這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時需要的反應。

體內熱量不足

當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛煉一段時間後或鍛煉接近結束時， 尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時， 其原因與體內熱量不足， 血糖含量降低有關。 所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。

保證供給機體足夠的熱量

在進行長時間運動或比賽前， 應該補充些碳水化合物讓身體在接下來的運動有足夠的糖原供給， 避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

最後小編提醒， 加強全面身體鍛煉。 其實， 不少人出現頭暈等症狀都和體弱、身體鍛煉不足有關。 所以加強身體的全面鍛煉， 是預防的重要因素。 另外， 準備活動作得充分， 可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。 整理運動做好後， 可避免因突然停止而發生的這種症狀。