左臂肌肉疼怎麼辦

手臂肌肉疼痛是我們運動或是工作經常遇到的症狀之一。 運動時或是長時間受力都容易導致我們手臂的肌肉酸痛。 手臂肌肉酸痛雖然不是什麼嚴重的問題， 但是會對我們的生活和工作帶來一定影響， 長期如此還可能造成手臂肌肉的勞損。 今天小編就來給大家介紹一個緩解手臂肌肉疼痛的方法。

步驟/方法

第一個方法， 如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛， 那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下， 在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作， 一般幾天之後就能夠消除酸痛。

第二個方法， 如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛， 那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿， 其次最好每坐一個小時就起來甩甩手， 做個五到十分鐘的舒展運動。

第三個方法， 如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話，

第四個方法， 有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛， 那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

第五個方法， 如果白天夜間常常會出現手臂酸痛， 而且肩頸部也不舒服， 那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的， 最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

如果大家也經常遇到自己運動後手臂肌肉疼痛的問題， 不妨參考一下上述介紹的方法， 自己在家對自己的手臂肌肉酸痛進行緩解。 對於手臂肌肉疼痛過於厲害或是長期、經常性手臂肌肉疼痛的朋友， 建議還是去醫院進行詳細的檢查比較好。