對耳朵做一事防病又健身
耳朵是我們人體的一個重要器官， 對於很多人來說， 耳朵就是我們聽世界的一個橋樑， 其實不然， 耳朵的作用還是有很多的。 按摩是一門學問， 按摩耳朵對於健康的好處是很大的， 下面三九養生堂的小編就為大家講解一下吧!
上班族身心壓力大， 頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。 建議大家， 不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈”。
在工作間隙， 或上下班途中， 將耳朵揉一揉、拉一拉， 每天只需花幾分鐘， 不僅可使身體的不適症狀減輕或消失， 還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。 以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次， 這樣可以對全身起到保健作用， 能疏通經絡、振奮臟腑。 然後， 用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次， 別看方法簡單， 對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛， 以及頭痛、頭暈很有效果。
摩擦完畢， 該上下提拉耳朵了。 用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，
最後， 再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次， 使之發熱， 這一手法對內臟有很好的保健作用。
另外， 還可以通過對具體部位的按摩， 有針對性地預防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏， 使它有脹痛感， 可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症;以食指指腹按摩耳前根部， 可防治感冒、鼻炎、咽喉炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱， 可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔，
防病健身， 以上這個小方法是不錯的選擇。
按摩耳朵有什麼好處 怎麼按摩耳朵
據瞭解， 據世界衛生組織(WHO)估算， 全世界有輕度聽力損失者近6億， 中度以上的聽力損失者2.5億。 我國有聽力障礙殘疾人2057萬，
而老年性耳聾上老年人群體中常見得一種疾病， 老年性耳聾是指隨著年齡的不斷增長， 高頻聽力隨之逐漸下降， 以至全頻聽力下降的耳聾， 嚴重者可造成交往障礙。 據有關資料統計， 我國老年人聽力障礙者約占老年人口的50%左右。 因此， 耳朵得保健必不可少。
我國傳統中醫認為， 耳朵是各個臟腑的反射區， 人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。
護耳保健第一招 鳴天鼓
有很多人都有這樣的體會， 那就是耳好腎好睡眠好。 我們不少人都敲過鼓， 小到撥浪鼓， 大到牛皮鼓， 但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關係， 那就是“天鼓”。 “鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。 做法很簡單， 先以兩手心掩耳， 然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨， 發出的聲音如同擊鼓， 所以古人稱作“鳴天鼓”。 堅持每天睡前重複做64次， 或者早晚各32次， 不管你是在哪兒， 基本不受地點限制， 每天堅持下來， 可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。
護耳保健第二招 彈風府
彈彈彈， 彈走耳鳴等疾患。 用雙手掌掩耳， 雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。 此穴位于後髮際正中直上1寸， 觸摸耳垂後面， 有稱為“乳突”的凸骨， 從此骨下方沿後緣， 觸摸上方的骨頭， 有一淺凹處。 再用食指塞耳竅， 壓耳門， 驟放各3次。 堅持此法， 有增強聽力、醒腦通竅的作用， 能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
護耳保健第三招 揉耳垂
很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經常記得它，揉揉它，它也會給你帶來健康福音的。怎麼揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂後你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。
護耳保健第四招 搓兩心
很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫湧泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助於心腎相交，緩解耳部症狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。
按摩耳朵也能補腎 6個耳朵按摩方法
按摩耳朵健腎養身
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。
中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
按摩耳朵的具體方法
1、拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
5、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
輕按耳朵有效預防4種常見病
1、預防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。
2、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。
3、肥胖症
用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯後為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。
4、痛經
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。
結語：隨著人們生活條件的提高，現在人們對於按摩已經欣然接受了。按摩身體的好處是非常的多的，因此平時我們在勞累的時候可以按摩一些自己的身體，這樣不僅能夠防病，還能起到健身的效果哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經常記得它，揉揉它，它也會給你帶來健康福音的。怎麼揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂後你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。
護耳保健第四招 搓兩心
很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫湧泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。經常按摩湧泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助於心腎相交，緩解耳部症狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。
按摩耳朵也能補腎 6個耳朵按摩方法
按摩耳朵健腎養身
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。
中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
按摩耳朵的具體方法
1、拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
5、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
輕按耳朵有效預防4種常見病
1、預防感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。
2、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手法按摩。此法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。
3、肥胖症
用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯後為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。
4、痛經
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。
結語：隨著人們生活條件的提高，現在人們對於按摩已經欣然接受了。按摩身體的好處是非常的多的，因此平時我們在勞累的時候可以按摩一些自己的身體，這樣不僅能夠防病，還能起到健身的效果哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
