身上有濕氣怎麼辦?

濕氣在日常的生活中是很常見的現象， 一般情況下如果人體的濕氣比較重的話， 有些人身體會出現長痘， 而且還會出現困倦， 四肢沉重， 手腳冰冷， 麼有食欲等不舒服的症狀， 有些比較嚴重的可能會導致腸胃炎， 因此體內濕氣重是需要及時祛濕的， 那身上有濕氣怎麼辦才好呢?

身體濕氣怎麼排除?

一、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。 艾屬於極陽的藥物， 用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火， 可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。 對於身體寒濕重的病人， 每週一次用艾葉水泡腳是可以的， 但用艾葉水泡腳的同時， 必須停吃寒涼的食物。 不要再讓寒濕侵入， 慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了， 而且體質在慢慢地增強。

在夏季， 用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等症狀。

但專家提醒， 艾葉屬於苦性物質， 一般都有涼性的作用， 有降火尤其是降肝火的作用， “體虛、氣血不足的人， 建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶， 以補充體內可能損耗的元氣”。 艾葉泡腳對身體有好處， 但也不能經常泡。 據瞭解， 艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引， 就會引起頭面部的氣血兩虧， 供血不足， 反而會引起頭暈、頭痛， 及情緒上的變化等。

可取生薑、菖蒲、藿香各50克， 艾葉100克， 放入大鍋， 加滿水， 煮開後再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣， 加入適量的熱水， 泡澡15-30分鐘， 有助於全身的化濕滅菌。

二、喝薏米紅小豆粥

薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它“久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。

將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。 實踐證明， 薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體。 尤其是對於中老年肥胖， 效果尤其好。

三、北風起時保持室內通風

其實， 人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 外界濕氣誘發內濕， 經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。 專家提醒市民， 在潮濕天氣裡， 應該關窗關門， 把濕氣拒在外面， 否則室內的傢俱和家電很容易吸濕。 另外， 別穿潮濕不幹的衣服， 蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體水分， 吹幹頭髮。 還要避免淋雨和涉水， 別讓水分濕氣包裹著身體， 如果地板濕了， 還得立即拖幹， 免得濕氣滯留。

一旦吹北風時， 或天氣好轉， 濕氣減少時， 就應該及時讓空氣流通， 帶走室內的濕氣。 如果外界濕氣仍然很重， 建議打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。