哪些食療方可巧治腎虛

　腎陽虛者， 證見腰間冷痛， 手足不溫， 面色蒼白， 便溏溺清， 舌淡， 脈沉細或虛軟無力。

一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各 15克， 豬腰子 1對， 白酒 25毫升， 蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。 制法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內， 加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用武火燒熱鍋， 倒入腰花速炒熟， 然後加入調味品即可食用。 每日 1次。

二、茴香燉煮腎：取小茴香 20克， 豬腰 1對， 蔥、薑、鹽、酒各適量。 制法：先將豬腰（即豬腎 ）洗淨後， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口後， 放入鍋內， 加蔥、薑、酒、清水適量，

三、杞地山藥粥：取生地黃 20克， 山藥、杞果各 50克， 大米 100克。 制法：將生地黃切碎， 山藥搗碎， 和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥， 代早餐食。 每日 1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛 腰疼。

有的人剛進入不惑之年， 早衰徵象已現端倪;有的人雖年近花甲， 卻壯氣未減， 其關鍵就在於腎氣的盛衰。 要使盛氣旺盛， 就應該在日常生活中注意勞逸適度、巧妙飲食、積極鍛煉、及時治療慢性病， 並有針對性地進行滋補。