便秘很難受 中醫教你4個方法來緩解

中醫教你4個方法緩解便秘

1、中藥療法

材料：大黃6克， 麻油20毫升。

做法：先將大黃研成末， 與麻油和勻， 以溫開水沖服。 每日1劑。 這個方子具有順氣行滯的作用，

2、按摩腹部

閉上眼睛仰臥於床上， 用右手或雙手疊加按於腹部， 按順時針方向做環形而有節律的撫摸， 力量要適度， 動作要流暢。 按約3~5分鐘即可。 按的時候最好穿沒有扣子的衣服。

3、推肋部

仰臥於床上， 閉上眼睛兩手掌放在體側， 然後用掌根從上向下推兩側肋部， 反復做1分鐘。

4、指壓相關穴位

大便未出時， 兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍， 按順逆時鐘各按摩15次， 然後輕拍肚子15次。 大便將出不出時， 用右手示指壓迫會陰穴（二陰之間中點）， 便可助大便緩緩排出， 心情要輕鬆， 千萬不可焦急。 此外， 坐在馬桶上， 靜神， 深呼吸， 引意念於腸， 做提肛運動15次， 也可以起到很好的排便效果。

喝茶可以改善便秘的症狀

蒲公英茶：

鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克， 水煎至50一100毫升， 每日l劑頓服， 藥煎好後， 可加適量白糖或蜂蜜以調味， 用於小兒便秘。

生甘草茶：

取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。 每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防止復發。

槐角茶：

購買做好的槐角茶， 每天取3-5粒泡水喝， 泡出的水呈金黃色。 連續喝10天以後會見效， 也可常年當茶喝， 並對慢性咽炎也有好處。

柏子仁綠茶：

綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。 提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

上一篇：失眠有5大誤區 別中招 下一篇：沒有了 標籤閱讀：緩解便秘便秘花茶 分享到：