吃涼拉肚子如何調理

炎熱夏天很多人都愛食冰品、涼品， 但並不是每個人都能吃。 有些腸胃虛弱、脾胃消化不好的人食用後， 會導致拉肚子。 那吃涼拉肚子如何調理呢？遇到這種情況， 要多多補充體內水份；適當調整飲食， 儘量少吃或者吃些易消化的米粥。 如果拉肚子的狀態不能緩解， 要前往醫生處診治或拿些藥物治療。

吃涼拉肚子如何調理

1多喝水是必須的。 許多人怕增加拉肚子的次數， 拒絕喝水。 其實， 這是大錯特錯了!拉肚子後， 一則身體容易脫水， 必須補充大量水份;二則體內可能存在垃圾， 需要借助水份來稀釋並排出毒素。

2適度禁食也有必要。 健康狀況下， 胃對食物的消化一般可以正常進行， 受涼拉肚子後， 胃消化系統受損， 若繼續葷腥油膩不加節制， 很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。 適度禁食， 不是指不吃任何東西， 而是指少量、多餐， 以流質或半流質的粥樣食品為主。

3飲用米東加鹽水， 防止電解質混亂。 500毫升米東加1.75克食鹽， 即啤酒瓶蓋半瓶蓋。 2歲以下者每天喝一瓶， 2歲以上者每天2～4瓶， 成人每天4～8瓶。 到底喝多少合適， 主要看小便量與正常一樣多即可。

4餐後做少量運動。 古語有雲：飯後百步走， 能活九十九，

5避免葡萄和牛奶同食， 因為葡萄裡含有果酸， 會使牛奶中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

6吃海鮮時別吃葡萄。 吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果， 會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀， 因為這些水果中含有鞣酸， 鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱， 形成不容易消化的物質。

7消毒餐具， 消滅病菌。 菜板， 刀叉， 榨汁機， 各種容器等使用前後都要清洗、消毒乾淨， 清洗後要記得晾乾。 這樣做， 可以防止細菌通過食物的烹調進入腸胃， 在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。 有條件的話， 可以選購成品的消毒用品。

8補充乳酸菌。 乳酸菌是消化道內的主要微生物菌群， 作為一種活的有機體能夠在腸道內定植， 維持腸道菌群平衡,並且能夠刺激腸粘膜免疫組織產生免疫球蛋白、細胞因數,從而促進免疫細胞的分化， 對腸粘膜免疫具有重要意義。

注意事項

不要吃止痛藥。 強烈鎮痛作用而掩蓋病情發展， 導致腸穿孔等嚴重併發症， 而被延誤診治甚至危及生命。

如果不分清情況， 一拉肚子就先用止瀉藥， 可能掩蓋病情， 影響醫生診斷， 還有可能影響腸道對細菌及毒素的排泄， 加重病情。