氣血不足體內濕氣重

對於氣血不足而且身體濕氣重的人來講， 平時不僅要多吃一些營養健康的食物， 而且也不可以吃辛辣油膩的東西， 否則對自己的身體健康更是無益。 想要有效的祛除身體內的濕氣， 可以採用拔罐的形式進行治療， 也可以採用艾灸的方式祛除濕氣， 另外養成好的生活習慣， 睡覺前泡腳對身體的健康很有好處。

1、拍手

十指分開， 手掌對手掌， 手指對手指， 均勻拍擊， 切記拇指與其他四指分開， 以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍， 以後逐漸加重。 以自己雙手能承受為度， 但不能太輕， 否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用， 進而達不到養生保健效果。 也可拍空心掌， 手掌弓起， 手指張開， 拍下去時， 能拍到手指尖及手掌邊緣部分， 但是效果會差一些， 拍打時間應相對加長。

2、泡腳

每晚泡腳， 以促進局部血液迴圈。 晚上陽氣收斂， 陰氣濃重， 此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，

3、前胸

每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩到心窩部穴位100-200次。

女人氣血不足的表現和調理

4、腳底

經常按摩腳底板， 進行沐足， 活躍腳底血氣， 多點散步或者踩鵝卵石， 用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈。

5、腋窩

每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘。 腋窩受到刺激後， 會促進血液迴圈， 使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換。

6、眨眼

用力眨雙眼數次， 然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。 重複10次後凝視遠方1分鐘。 高度近視者轉動眼球時速度要慢。