每天步行20分鐘 女性心衰風險降25％

涉及鍛煉對心臟病發作、高血壓影響的研究不在少數， 但針對步行與女性心力衰竭風險關聯的研究寥寥無幾。 美國一項最新研究顯示， 中老年女性每天步行20分鐘， 可將心衰風險降低25％。

這是布法羅大學公共衛生和衛生職業學院一項涉及超過13.7萬名50歲至79歲女性的研究結果。 心力衰竭是指由于心臟結構和（或）功能異常導致心室充盈或射血能力受損， 引發以組織灌注不足和組織水腫為典型表現的臨床綜合征， 是心臟疾病的嚴重或終末階段。

研究人員在最新一期《美國心臟病學會雜志：心衰》發表報告，

援用參加長期研究項目“女性健康倡議”的137303名女性自報運動量數據， 挑選其中存在射血分數降低或射血分數保留的35272人隨訪， 持續時間平均14年。 射血分數是評估心功能的一大參考指標。 數據分析顯示， 體力活動和步行與心衰風險有逆向關聯， 女性每天步行20分鐘， 心衰風險降低25％。 另外， 這種逆向關聯與鍛煉時長有關， 與強度無關。 比如， 在合理范圍內， 再多鍛煉30至45分鐘與心衰風險平均降低9％有關聯。

英國《每日郵報》6日援引研究項目牽頭人邁克爾·拉蒙特的話報道：“這是首份報告， 源于老年人體力活動水平關乎較低心衰風險的研究， 特別是對女性而言……鑒于心衰通常發生在60歲以后， 治療難度大、費用高， 以晚年提高體力活動水平、特別是步行的方式預防心衰，

對減輕老齡社會負擔或許有重要影響。 ”（據新華社）

[責編：李然]