冬季如何按摩減肥瘦手臂 纖纖玉臂美麗無顧忌

按摩淋巴

按摩淋巴法適合於水腫型手臂的MM們， 通過淋巴按摩可以促進血液的迴圈， 保持淋巴的通暢， 有效提高身體內的新陳代謝速度，

按摩手臂關節

人體上佈滿了淋巴， 包括手臂的關節， 每天進行手臂關節的按摩， 是可以有效消除人體的疲憊感與酸痛感的， 更可以快速燃燒手臂上的脂肪， 所以MM們在家的時候， 身體先保持站立姿勢， 然後左手手肘彎曲， 用你的右手抓住左手的關節部位， 力度稍微大點的往下一直按到腋下， 每天重複進行按摩20次即可。

按摩腋下

腋下的贅肉與手臂內側的贅肉一直都是MM們的心煩事情， 因為它們的難消除， 在某些時候嚴重影響了女生的曲線美感， 如果想要功克這處的贅肉， 那是需要下一番功夫的， MM們按摩的時候就必須要注意力度、節奏的協調， 將一隻手的拇指與其餘四根手指分開， 用大拇指指腹在你的腋下做按摩， 每次大約按摩10次， 每天堅持按摩4-5個來回， 這樣可以讓贅肉不堆積在此部位。

巧用礦泉水瓶

首先準備2個灌滿水的礦泉水瓶， 保持站立的姿勢， 雙腳與肩部同寬， 兩隻手分別握住礦泉水瓶， 先伸直向前， 然後彎曲手臂將水瓶落在手肘內側的位置， 就這樣雙手來回的交替練習， 大約每次30下， 每天堅持5個來回， 是可以有效燃燒手臂多餘脂肪的不錯方法哦！