女人吃啥抗衰老

對于女性來說， 其實都十分非常擔心衰老的。 尤其是一些愛美的女性， 會使用很多的化妝品來延緩衰老。 雖然衰老不可避免， 但是如果我們找對方法的話， 確實可以讓自己比同齡人顯得更加的年輕。 除了化妝品， 一些食物也具備延緩衰老的效果。 那么， 女人吃啥抗衰老呢？

抗衰老護膚美容

在做好清潔、防曬、保濕…的同時， 聯合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子等產品， 就可以保持肌膚年輕。

食療延緩衰老， 減少錯誤飲食習慣水果和蔬菜都含有豐富的維生素， 為此， 許多人以為， 只要每天吃些水果， 不吃或少吃蔬菜也無妨。 其實， 蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物， 它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。 人如果僅食動物食品， 蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜， 則吸收率可達90%以上。 再者， 蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，

方便面代替早餐

經常食用方便面替代早餐， 對人體健康和發育都是很不利的。 因為， 維持人體正常生理代謝需要六大要素， 而方便面主要成分是碳水化合物， 其他營養成分很少。 因此， 如果長期以方便面代替早餐，

新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜， 這種說法沒有任何問題。 但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了， 通常都是儲存了幾天的， 其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。 相反， 冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素， 因為蔬菜采摘之后冷藏， 能很好地防止維生素的流失。

礦泉水代替白開水

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質， 就不再喝白開水， 全用礦泉水代替， 但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。 盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅， 但對那些免疫力較弱的人來說， 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。