初秋養生切記防暑降溫要繼續

“秋老虎”一來， 白天會熱浪襲人。 這是因為“立秋”時三伏天還沒到盡頭， 暑氣尚未消失。 所以， 立秋之初， 天氣仍很悶熱， 人們首先還是要防暑降溫。

清熱解暑類食品別一下子全撤除。 此類飲食既能消暑斂汗補液， 還能增進食欲。 平時喝些綠豆湯， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。 多吃一些新鮮水果蔬菜， 既可滿足人體所需要的營養， 又可補充經排汗而丟失的鉀。

同時， 隨著天氣的轉涼， 寒涼飲食要減少， 如西瓜、黃瓜要少吃。 經過一個夏天後， 人們的身體消耗很大， 特別是一些老年人， 大多脾胃虛寒。 因此， 在選擇食物時， 不宜過於寒涼， 如西瓜、梨、黃瓜等， 其性味寒涼， 多吃可能傷及脾胃， 所以要少吃。