瘦身餐做法盤點 讓你吃著輕鬆享瘦

在我們的生活圈， 都被美食所圍繞著， 而我們的體重要慢慢的在增長。 想要減肥卻又不想節食， 可又不愛運動， 對於上班族來說時間也是個問題。

首先不得不推薦的一道菜是蘿蔔鯽魚湯：準備兩條鯽魚、400克白蘿蔔、薑5克還有香菜15克。 首先要把鯽魚的兩面用大火在鍋裡煎一下， 然後倒入沸騰的白開水， 用小火熬至湯變成奶白色。 在把蘿蔔切成絲放入鍋中熬煮至熟， 根據個人口味加入適量的鹽， 最後把香菜放入即可。

這款菜含有很豐富的蛋白質和維生素， 可以補充我們一天所需要的能量。 而且還不會讓我們的體重增加， 對於想要減肥的美眉們而言， 這款菜是特別適合的。

說起蔬果沙拉， 相信很多美眉們都很喜歡吃吧。 但是大家知道它的製作方法嗎？接下倆就讓小編教教大家該款沙拉該如何製作吧！首先水果是必不可少的，

這款蔬果沙拉口感酸酸甜甜， 可以很好的幫助我們開胃， 排除我們體內的雜物。 減肥並不是可以快速達到效果的， 我們在如果能夠運動加飲食控制， 那麼瘦身的效果會更為明顯的。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】