哪些食療方改善經期不適
這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關導致經期不適。
這個時候, 應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物, 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
女性朋友在月經來潮時, 會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時, 宜選用對“經水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
女性月經來潮時, 要丟失一部分血液。 而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 因此,
女性經期如何吃出紅潤面色?可選用補血活血作用的食物與中藥:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。