都有什麼心理保健法

隨著社會的不斷發展， 人們生活的節奏也在逐漸加快了， 每天為了工作的事情忙碌著， 還要照顧家人， 壓力非常的大。 這種生活環境越久對我們心理造成的傷害就越大， 所以因為要學會自我調節才是。 那麼都有什麼心理保健法呢？今天就給大家介紹一下吧。

若想達到修德養性、養生保健之目的， 首先就得從調整心態， 保持心理健康做起， 不過心理保健法也要像健身運動的習慣一樣時常運用

1.返老還童法常回憶童年趣事,拜訪青少年(少年食品)時的朋友,這樣故地重遊,舊事重提,仿佛你又回到童稚時代。

2.精神勝利法要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動上要戰勝它。

3.騰雲駕霧法讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心致志並隨之騰雲駕霧似地將思維擴展開去。

4.異想天開法極力把自己想像成是實踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

5.投機取巧法每天要儘量省時、省力、節約。 想出新的辦法解決各類問題。

6.貪得無厭法對知識的獲取永遠不要滿足。 每天的計畫要排滿,使自己的生活充實豐富。

7.到處伸手法廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個社交家、外交家。

8.眾采博集法要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

9.平心靜氣法遇到不愉快.生氣的事,不要發脾氣或急於行事,先平心靜氣10分鐘。

10.見異思遷法對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

通過以上的介紹想必大家已經對心理保健的方法有了一定的瞭解。 其實方法有很多種大家要想心理得到健康的話要經常使用才會有效果。