洋蔥和優酪乳能一起吃嗎

優酪乳是非常好的一種促進腸胃活動能力的飲品， 特別是當我們大魚大肉， 吃完之後喝一些優酪乳， 不僅能夠消耗脂肪， 而且還能夠促進腸胃消化， 因為優酪乳裡面含有一種特殊的乳酸菌， 所以可能和一些食物裡面的物質產生過敏的情況， 洋蔥是一種比較常見的蔬菜， 那麼洋蔥和優酪乳能一起吃嗎?

洋蔥優酪乳的好處：

1.提高腸胃活力， 促進消化和排泄， 有緩解便秘和提高代謝的效果。

2.洋蔥優酪乳中富含大量的低聚糖， 對抑制脂肪的堆積和減緩血糖值升高有很大的幫助。

3.因為洋蔥優酪乳可以清理體內毒素和垃圾， 所以還有美肌的效果。

4.經常吃洋蔥優酪乳還能起到預防癌症的效果， 尤其可以預防胃癌。

5.洋蔥優酪乳中的大蒜素等， 有著很好的提高免疫力和預防感冒的效果。

洋蔥優酪乳的製作方法：

1.將100克洋蔥切成薄片， 放置30分鐘以上。 (這樣做就能輕鬆的消除洋蔥自帶的辣味)

2.洋蔥薄片中加入200克的無糖優酪乳。

3.在洋蔥優酪乳中加入少量的鹽。

攪拌均勻後可以直接食用， 也可以在冰箱冷藏過夜後食用。

如果無法接受洋蔥優酪乳的味道， 可以用洋蔥優酪乳搭配麵包和饅頭食用， 同樣能收穫它原有的功效。