孕期媽媽如何補充脂肪

植物油供應的必需脂肪酸比動物油脂好， 不僅消化率在95%以上， 亞油酸含量豐富， 而且含有大量維生素E。

膳食中若缺乏脂肪， 可導致胎兒體重不增加， 影響大腦和神經系統發育。 孕期每天需要60g脂肪（包括燒菜用的植物油25g和其他食品中含的脂肪）。

妊娠3～6個月和7～9個月， 是胎兒腦細胞迅速增殖的兩個階段。 尤其要注意補充脂肪酸。 每天吃2個核桃、20粒花生米、一把葵花子、適量芝麻或松子仁（大約相當於1個雞蛋黃的脂肪量）都非常有益。

維生素， 攝取過多也是過

維生素對維持人體正常的生理功能有極重要的作用。

脂肪孕婦最好選擇植物性的， 通過本文的介紹相信你有了一定瞭解了吧。