男人身體濕氣重怎么調理

如今男人壓力大， 出外也有工作中的工作壓力， 回到家家中重任也是無形之中的工作壓力， 而工作壓力愈來愈多， 人體馬上會處在亞健康， 而出現身體濕氣重的狀況， 長期性下來會給男士的身心健康產生不可逆的危害。 下邊就討論一下男生身體濕氣重如何調養呢？

1、合理飲食

胃腸系統關聯到營養成分及水份新陳代謝， 最好是的方法就是說適當、均衡飲食。 酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收， 非常容易導致胃腸悶脹、炎癥。 甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物， 加劇炎癥反映。

涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果， 會讓胃腸消化作用停滯不前， 不適合常常服用， 如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等， 最好是在烹飪時添加蔥、姜， 減少蔬菜水果的寒性特性。

男生身體濕氣重如何去除

薏米紅豆粥最除濕氣， 薏仁米50克， 赤小豆25克， 白砂糖適當。 薏仁米、赤小豆清洗后放進鍋中， 加加入適量侵泡3-4小時后同煮至熟。 添加適量白砂糖， 制冷后服用。 年青人非常容易出現心煩、失眠， 或是臉上起紅疹、臉上痘痘， 這全是內火太旺、寒濕內擾引發， 能夠 在薏米紅豆粥中再加百合花或蓮籽同煮， 或是二種都加。

還可以試著在家里煮一碗火辣辣的姜糖水， 用姜糖水的絕佳效應將身體的體內濕氣逼散出去， 待到全身發表汗之后， 癥狀馬上會有一定的減輕。

血壓薏苡仁大骨頭湯

原材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏仁米30克、土茯苓（干）30克

作法：將豬排骨清洗干凈預留。