緩解眼睛疲勞的食材

眼睛是我們人身體上的器官中， 使用率最頻繁的一項器官。 走路時， 你必須要用它來判斷路況；算帳時， 你必須要用眼睛死死的盯著每一個數位， 避免出現錯誤；醫生的眼睛對查看和判斷你的病情是非常有一定的作用的；實踐還證明了， 做為一個駕駛員司機來說， 眼睛是行車的利器， 它能在最短的時間內快速的對於即將發生或者有可能發生的交通危險， 第一時間做為判斷， 保證了大家開車時的安全。 事實上， 眼睛的過度使用就和我們勞動體力透支一樣， 它也是會疲勞的， 對於有車族來說， 眼睛疲勞在行車過程中是堅決不能發生的。

那麼， 對於司機朋友們來說吃什麼才能更好的保護眼睛呢?下面就為大家列舉了一些能夠護眼的食物， 讓大家能夠更好的瞭解相關的知識哦!

蛋白質

水晶體與毛樣肌的主要成分， 可促進微循環、防止動脈硬化、眼內出血，

為視網膜保健所需。 各種海鮮、肉、肝、大豆類製品、乳酪、蛋等。

橘子

缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 所以每天應攝入足夠的維生素A。 橘子含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A。

紅蘿蔔

紅蘿蔔有兩個特點， 一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿蔔素， 這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A， 維生素A可維護眼睛和皮膚的健康， 患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人， 就是因為缺乏維生素A.。

枸杞子菊花茶、決明子茶

現被稱為“亮眼八寶茶”， 因其具有清肝明目作用， 如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，

以及青光眼、白內障、結膜炎等。 因其有保護視神經的作用， 對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。

藍莓

藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的， 而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。 “花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。 它是一類可溶性的色素， 顏色從藍色一直到紅色。 對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善迴圈、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效， 可以明顯改善用眼疲勞。

綜合上述， 對於有車族來說， 保護眼睛的健康是非常重要的一件事， 但是只有正確的方法才能帶來理想的護眼效果哦!希望大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!