男人小便時摸它竟然越摸越壯

男人養生其實並不是我們想像的那麼難， 男人身體都有很多敏感部位， 而這些敏感部位往往沒別我們所瞭解， 正確的應用， 那麼男人怎麼養生才好呢？下面就讓我們來看看男人小便養生的神奇作用吧。

小便時摸小腹

推拿腹部可以促進血液迴圈、放鬆身心、幫助提升男人免疫能力。 推拿時， 手掌自然伸開， 附著於小腹中間， 以腕關節為中心， 進行旋轉運動， 動作要緩和而協調， 頻率每分鐘120次左右， 推拿可持續5分鐘。

逐日提肛100次

有些男子氣力減弱與恥骨尾骨肌無力有關。 恥骨尾骨肌在臀大肌內側， 骨盆的裡面， 和恥骨、尾骨相連， 與坐骨神經有很大關係。 提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。

在開會、坐車、排隊時， 都可以有意識的進行提肛鍛煉， 先收縮3秒， 然後放鬆3秒， 這樣為1次， 天天進行100次， 堅持一兩個月， 就能感覺到明顯的進步。

蹲馬步15分鐘

在運動過程中， 臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。 蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。 天天練習15分鐘， 可以讓男人支撐力更強， 不易疲憊。 具體做法：兩腿開立， 與肩同寬， 兩腳平行正對前方， 大腿儘量與地面平行。