睡覺時，出現4種表現，或許是身體衰老了，3件事趁早改掉

衰老， 是指身體機能衰退， 容貌衰老， 體力衰退， 身體健康變差， 更易患疾病， 還可能使人的生命受到威脅， 因此， 我們應該積極戒除不良生活習慣， 延緩衰老的到來。

入睡后， 出現了這幾種表現， 說明衰老已經來臨
一：愛流汗
正常的人在睡覺時不會出汗， 除非是因為天氣特別熱。 但如果一段時間內， 睡眠中常常會大量出汗， 這要引起注意， 這可能是“潮熱”的表現， 也就是中醫所說的“盜汗”。 尤其對女性朋友而言， 如果出現潮熱， 可能是更年期的前兆， 這也表明女性已經開始慢慢變老。
二：腿抽筋
人們睡覺時， 偶爾會出現腿抽筋的現象， 這可能是由于體內缺鈣造成的， 但是， 如果腿抽筋的現象經常發生， 就必須引起重視， 這就說明身體內的鈣質流失嚴重， 流失速度加快， 此時， 要當心骨質疏松的出現。 人們一旦在睡眠時頻繁出現腿抽筋、并伴有腿痛等表現， 這可能是衰老的信號，

一定要注意。
三：夜尿量增加
一般來說， 晚上入睡后很少起來去洗手間， 除非睡前喝太多水。 但如果你的早起次數逐漸增加， 每晚會達到兩次或更多， 這要引起注意， 這可能是腎臟功能下降的表現， 腎臟功能出現異常， 容易引起夜尿頻繁， 或下肢水腫等， 因此， 一旦出現這種表現， 你就可以開始衰老了。

四：常頭暈頭痛

一般說來， 睡眠能使身體得到充分的休息和修復， 但是， 如果在睡眠過程中， 經常出現頭痛頭暈的情況， 很可能是由于血管嚴重堵塞， 頭部由于缺血缺氧而出現頭暈頭痛， 這很容易導致一連串心腦血管病的發生， 而中老年人是心腦血管疾病的高發者， 如果你在睡覺時表現出頭暈頭痛， 說明你已經開始慢慢衰老。
希望衰老得慢一點， 忠告：3件事趁早做完
一、不合理的飲食
人生， 人們的飲食結構往往不合理， 現代人常把大魚大肉放在餐桌上， 這不僅會導致人體肥胖， 而且會使人體代謝負擔加重， 使大量的毒素和垃圾無法及時地代謝到體外，

長時間地， 對人體健康造成威脅， 還會加速人的衰老， 因此， 在日常生活中， 人們應積極地調整飲食結構， 以清淡為主， 減輕身體的負擔， 這樣衰老就會來得慢些。
二， 經常熬夜

許多人在生活中都有熬夜的習慣， 經常熬夜會增加身體的負擔， 使器官機能受到影響， 久而久之， 就會導致身體老化加速， 也會影響身體健康， 因此， 衰老要來得更慢， 一定要注意多休息， 不要過度疲勞， 做到早睡早起， 避免經常熬夜。

三， 常坐不動
坐姿也是生活中許多人的一種習慣， 尤其是一些白領， 坐在辦公室里， 往往會有坐姿的習慣， 經常坐姿， 會使身體新陳代謝速度減慢， 導致毒素和垃圾堆積， 不僅容易使身體肥胖， 還會影響健康， 經常坐姿， 也會加速身體衰老， 所以， 如果想更快地衰老， 就要避免坐姿， 積極地鍛煉。