女性秋季喝豆漿滋陰又去燥

首先， 我們先瞭解一下秋季氣候的特點以及對人體健康的影響：

1、空氣乾燥

降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性， 容易產生微小的裂口， 纖毛的活動減少， 使排出異物的功能減退。

呼吸道血流減少， 從而降低了吸氣功能。

2、冷空氣活躍

極易導致栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。

秋季飲用豆漿來養生

秋季， 抗暑消耗的體力需要增加， 營養要得到補充， 同時還要預防秋燥， 為即將到來的冬季儲存能量。

而喝豆漿就是秋季養生中一個非常好的食療選擇。

《本草綱目》中記載：“豆漿——利水下氣，

制諸風熱， 解諸毒”。 因此， 中醫認為， 常飲豆漿， 對身體大有裨益!

常飲豆漿可以維持正常的營養平衡， 全面調節內分泌系統， 降低血壓、血脂， 減輕心血管負擔， 增加心臟活力， 優化血液迴圈， 保護心血管。

另外， 還有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效。

因此， 在秋季適當飲用一些豆漿可以有效地達到養生滋潤的目的哦!

下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：

一、花生豆漿奶

原料：黃豆45克， 花生45克， 牛奶200克， 水1200毫升， 糖適量

做法：

1、首先， 將黃豆浸泡6-16小時， 備用。

2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中， 加入適量的水， 打碎煮熟。

3、最後， 再用豆漿濾網過濾後， 即可食用。

這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效， 非常適合女性在秋季飲用哦。

首先， 我們先瞭解一下秋季氣候的特點以及對人體健康的影響：

1、空氣乾燥

降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性， 容易產生微小的裂口， 纖毛的活動減少， 使排出異物的功能減退。

呼吸道血流減少， 從而降低了吸氣功能。

2、冷空氣活躍

極易導致栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。

秋季飲用豆漿來養生

秋季， 抗暑消耗的體力需要增加， 營養要得到補充， 同時還要預防秋燥， 為即將到來的冬季儲存能量。

而喝豆漿就是秋季養生中一個非常好的食療選擇。

《本草綱目》中記載：“豆漿——利水下氣， 制諸風熱， 解諸毒”。 因此， 中醫認為， 常飲豆漿， 對身體大有裨益!

常飲豆漿可以維持正常的營養平衡， 全面調節內分泌系統，

降低血壓、血脂， 減輕心血管負擔， 增加心臟活力， 優化血液迴圈， 保護心血管。

另外， 還有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效。

因此， 在秋季適當飲用一些豆漿可以有效地達到養生滋潤的目的哦!

下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：

一、花生豆漿奶

原料：黃豆45克， 花生45克， 牛奶200克， 水1200毫升， 糖適量

做法：

1、首先， 將黃豆浸泡6-16小時， 備用。

2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中， 加入適量的水， 打碎煮熟。

3、最後， 再用豆漿濾網過濾後， 即可食用。

這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效， 非常適合女性在秋季飲用哦。

五、紅棗枸杞豆漿

原料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克， 水1.2升， 糖適量

做法：

1、黃豆浸泡6-16小時， 備用。

2、將紅棗去核、洗淨， 將枸杞和泡好的黃豆也洗乾淨。

3、將以上材料都放入豆漿機中，

加入適量的清水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後， 即可飲用。

這款豆漿具有補虛益氣、安神補腎的功效， 同時還能改善心肌營養， 防治心血管疾病的作用。

六、五豆豆漿

原料：黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克， 黃豆30克， 水適量， 糖適量

做法：

1、首先， 將以上材料浸泡6-12小時， 備用。

2、將浸泡好的的五種豆放入豆漿機中， 加入適量的清水， 打碎煮熟。

3、最後用濾網濾出汁液， 加入適量的糖調味， 即可飲用。

這款豆漿有降膽固醇的功效， 對於高血壓、高血脂、冠心病、動脈僵硬化、糖尿病的等均有一定的食療功效!