長壽秘笈：不帶病工作

 在睡醒後90分鐘內吃早餐

研究發現， 如果超過這個時間吃早餐會導致肥胖的幾率增加50%。 而且體重和死於腸癌(直腸癌、膀胱癌、結腸癌和肝癌)的幾率是成正比的。

吃漿果

小紅莓、藍莓、草莓和樹莓中所含有的抗氧化劑可以防止中風、癌症和記憶力衰退。

側臥

這樣可以避免因睡眠呼吸暫停而導致的蘇醒， 這會使人疲憊， 從而使行車事故增加6倍。 可以在自己的背部墊個枕頭來防止打盹。

點燃有茉莉花香味的蠟燭

研究發現， 睡覺前只要點一分鐘這種蠟燭， 你就會很快入睡， 而且睡眠安穩， 早上醒來的時候也會感覺精神抖擻。

睡眠品質是很重要的， 因為睡眠不足會增加糖尿病和中風的患病率。

在車上時， 將MP3放在自己能夠夠得著的地方

開車時去拿不牢固的物品會使你撞向路障的幾率增加8倍。

在無煙區環境中生活

和吸煙者一樣， 吸二手煙也可導致肺癌患病率的增加， 並且糖尿病的患病率會增加40%。

躲開致命的閃電

暴雨的時候記得要遠離衛生間， 因為60英尺(1.2米)之外的閃電不僅僅會通過電話線或電線傳過來， 還會通過水管傳過來。

飲用薄荷茶

薄荷茶中含有抗氧化劑橘皮苷， 該物質可將和糖尿病相關的發炎和氧化應力減少52%。 而且薄荷茶可增加警惕性， 因為它含有少量咖啡因。

不要擅自橫穿馬路

這尤其對喝了酒的人更有用，

因為據調查， 有77%的人因為沒在交叉路口過馬路而死。 而且在晚上死于橫穿馬路的人中， 有53%的人的血液酒精含量都超過了規定。

不要把生活化學物品放在煤氣用具附近

不要把漂白劑、脫漆劑、織物軟化劑和膠水等放在煤氣附近， 因為這些產品中的氯和氟所分解出的電離氣體會使向爐子、爐灶或乾燥機輸送燃料的管道破裂。 如果發生這種情況， 不要打電話求救， 因為使用電話會產生火花並引起爆炸。

 抽時間在戶外鍛煉

研究發現， 每週以任何強度鍛煉2個小時(每天17分鐘)， 都會使產生壓力的幾率降低61%， 而在戶外鍛煉會使抑鬱的幾率降低71%， 而室內鍛煉卻只會降低45%。

遠離含糖量高的食物

研究發現， 經常食用低糖飲食的人不易鬱悶和焦慮。

而在經常快樂的人中， 其飲食中的碳含量只是全部熱量的40%。