第一次辟谷幾天最好

辟谷是常見的一種養生的方法， 辟谷對身體的好處特別多， 辟谷具有減肥以及美容保健的作用， 辟谷減肥效果特別好， 不過在辟谷的時候， 尤其是第一次辟谷， 要注意很多方面， 在辟谷的時候， 辟谷的方法一定要正確， 第一次辟谷的方法不正確， 是會直接影響到辟谷的效果， 初次辟谷的正確方法是什么?

初次辟谷的正確方法

第一步： 慮及消化過程和振動力的關系， 油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。 諸如油炸、燒烤、或熏制的肉、臘腸等。 油炸和烘培的食物， 象麥片(谷物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕， 同樣也歸于此列。 其次， 被排除在日常飲食之外的， 是牛奶及所有奶制品。 再次， 在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。 在排除了上述食物之后， 還有蔬菜、水果、谷物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。

第二步： 排除任何加工類食物。 即可以不再煮、蒸、腌制食物了， 而只用一種方法來處理食物——用水清洗， 然后將其撕成片。 再對日常飲食的改善， 排除谷物、肉及魚。 也就是說， 現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。

第三步： 逐漸轉變為只喝果汁。

可以榨水果、喝果汁， 也可以采取先直接吃水果， 吸出果汁(吐出殘余)的方法。 最好不要買果汁喝， 因為它們是化學加工的液體。 最后用水稀釋果汁， 放的水越來越多， 就這樣在幾天或者幾周后， 變成只喝清水。 就這樣， 你只喝水， 只滿足身體所需， 逐漸地減量、減量， 直到你連水都不喝的那一天。 選擇這種方法的人， 需要幾個月、甚至幾十年， 才能最終達成辟谷。

初次辟谷幾天為好

初次辟谷的時間不宜太長， 一般3-5天效果最好。

先采用短期辟谷， 并且每天進食適量的水果， 不要急于求成。 最好先從3—5天開始， 漸漸增加到7—10天， 甚至更久。 當然啦， 辟谷不能只是一味地追求時間的長度， 更重要的是關注辟谷的質量。

初次辟谷的道友們在辟谷前首先食量要減少， 這樣開始辟谷的時候身體不會反應太過激， 這樣的辟谷是對身體有所幫助的。 前面也說到了， 初次辟谷的道友們以3—5天為最佳， 到時候若感覺良好信心增強可以再適當的延長幾天， 配合“動功”“靜功”以及“服氣”， 運用正確的方法辟谷，

進而越到后面身體會越感覺輕松， 等過了一個星期之后， 你能辟谷多久就多久， 就沒有所謂的時間限制。