飲茶有助骨骼健康

茶葉中的藥效成分主要為生物鹼、茶多酚和脂多糖類， 可預防冠心病， 治療腸道感染和皮膚化膿性疾病等。 更重要的是， 它有興奮、提神、解渴、強心、利尿、收斂、平喘、清熱、消暑、化食、醒酒、複元、解痛和祛毒等功效，

茶葉是世界各國， 特別是歐美、日本和東南亞地區推崇備至的三大飲料之一， 含有近500種有機物和礦物質， 相當於一種低熱量飲料。 茶葉中的礦物質雖僅占4%～7%， 但其大部分可溶於熱水中， 能被人體充分吸收利用， 如鉀、磷酸鹽、鈣、鎂、鐵和鋁等。 紅茶與綠茶相比， 其鈣、鋁、銅含量較高， 而磷、鋅含量則低於後者。 茶葉， 特別是綠茶， 還含一定量的各類人體所需維生素。

茶葉雖好， 但隨意用茶， 顯然不利於健康。 要注意不宜過量飲茶或狂飲濃茶， 濃茶中大量咖啡因會影響機體對鈣的吸收， 增加鈣排出， 久而久之， 則可導致骨質疏鬆症， 引起腰背痛乃至全身痛。 不宜飯後即飲茶， 會引起消化不良， 使多種營養物質隨茶水很快地喪失， 影響機體營養和骨的正常代謝。 不宜睡前多飲茶， 茶後會興奮良久， 難以入眠。 不宜伴茶水服藥， 特別是正服用補血鐵劑時， 若伴茶水服， 會影響鐵劑吸收。 不宜直接吞食茶葉， 直接吞食茶葉， 機體難以吸收其有效成分， 沒有什麼價值。