揭秘全球最美麗女人的三大養生秘訣(1)

多喝水

每天堅持飲用2升礦泉水。 索菲亞·羅蘭認為多飲水可保持皮膚彈性， 還可以起到“沖洗”腎臟的作用。 同時， 她每天喝1杯優酪乳， 同時配吃一匙啤酒酵母。 這種高效營養物質對皮膚能起到良好的保護作用， 並可使頭髮保持光澤。

禁食排毒

每隔兩天吃一個鳳梨， 因為鳳梨中所含的酶能促進新陳代謝， 使身體保持苗條。 每隔3個月禁食兩天， 在這兩天內只吃新鮮水果， 喝不含糖的果汁。 這樣可以起到“清洗”消化系統、增強抵抗力的作用。

永遠樂觀

索菲亞·羅蘭每天練10分鐘啞鈴， 鍛煉時打開窗戶， 使空氣保持清新。