精神差可能氣血不足 練習瑜伽就能調養

是不是經常感到精神狀態很差呢?如果在生活中， 看見一個人總是無精打采， 精神狀態很不好， 那說明這個人很有可能氣血不調或者是氣血瘀滯了。 那麼要怎麼做才好呢?最主要的就是氣血要順暢了， 那麼問題就能夠解決。

如果人是一顆大樹， 氣血可以說是滋養大樹的雨水和陽光。 身體肝臟氣血不充足的話， 就好像大樹得不到雨露陽光的滋潤， 容易變成枯樹， 葉子會沒有光澤， 樹幹也變得成乾枯狀態， 就好比那“枯藤老樹”。 相反的， 如果一個人的氣血充足了， 臟腑的氣血順暢了， 身體的能量很充足， 相對應的， 就會感到神清氣爽， 精神奕奕， 幹勁十足。

在生活中， 女性由於工作壓力增大， 鍛煉身體、保養身體的時間也慢慢減少了， 每天總是懶懶散散沒有精神， 氣色也越來越差， 工作的時候提不起精神， 白天很嗜睡， 總是很疲倦， 對所有的事情都沒有什麼興趣，

為什麼練習瑜伽可以改善體質呢?這是因為練習瑜伽可以調養氣血， 促進氣血運行，

練習瑜伽可以有效的增強呼吸系統的功能， 最明顯的變化就是呼吸的加深和變緩， 可以有效的調和氣血、促進經絡的疏通、平衡我們身體的陰陽。 但是在瑜伽鍛煉中， 不要過度的拉伸身體， 根據自己身體情況， 適可而止， 避免傷害到筋骨。

瑜伽鍛煉起到的作用是全面的， 特別是對脊柱， 幫助維持中樞神經的健康。 聯繫瑜伽不但可以幫助我們的中樞神經回歸健康， 對內分泌系統的正常運行也起到促進性的作用， 瑜伽的一些呼吸練習和體位， 對內臟腺體也產生了有益的影響效果， 從而有效預防內分泌功能的失調。

瑜伽的調息功能對人體靜心和減壓， 都有很大的幫助， 對於呼吸系統的作用也很大。 同時瑜伽提倡的全肺呼吸， 對淋巴系統能起到刺激功效， 從而讓毒素更好的排出體外。 在瑜伽的呼吸模式下面， 血液裡面的含氧量增加， 大腦自然而然就會清醒許多， 精神自然就不差了。

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