失眠多夢？透過夢境傳遞健康警報

一、發燒

人處於生病狀態時往往會做噩夢， 尤其發燒時， 身體會通過噩夢向你發出預警。 所以， 最近的你若總是做惡夢， 可要小心自己的身體咯！

二、血糖水準降低

如果糖尿病患者的血糖水準驟然下降， 可能會有噩夢相隨而來。 因此， 糖尿病患者需要穩定血糖， 才能保證有品質的睡眠。

三、壓力過大

有些時候， 壓力會顯現為常見的夢境主題， 如錯過坐飛機或是迎面而來的海浪。 如果最近的你壓力過大， 不妨睡前聽下柔和的輕音樂， 或許會趕走噩夢。

四、嚴重的心理疾病

焦慮症和抑鬱症也會讓病人遭遇奇怪和心煩意亂的夢境， 心理疾病的程度越深， 越容易擾亂人們的睡眠， 比如躁鬱症就會引發病人生動逼真和奇特的夢境。

五、孕婦做夢次數增加

以色列學者發現， 孕婦所做的夢越是令她們感到苦惱， 她們患產後抑鬱症的可能性越低。 義大利研究也發現， 孕婦做夢的次數越多、夢的內容越令人沮喪， 她們所需要的分娩時間就越短。