張柏芝小肚微凸被小三瘦身保養闢謠言才是硬道理

2016-02-25

1、忍住口腹之欲

以前柏芝試過很多瘦身方法卻都不成功，都是因為比較貪吃忍不了口，

又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的東西。

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2、跑步、跳舞

減肥一定要配合運動，

柏芝一有時間就會在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時她還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，開始覺得好辛苦，但是後來發覺跳舞對保持身材很有用的。

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3、“罰站”

①背部挺直，緊貼牆壁站著。

②雙臂側平舉。

③雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。

將以上動作重複做半個分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼著牆面。

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4、適當的加大工作量

其實人最怕閑著，一閑嘴就會嘴饞，

而且犯懶不願意動，如果你用工作來填補空閒

時間，就沒有時間去想該吃什麼零食，也沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會隨之增強。所以，柏芝在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工量之大是她以前的2倍。

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5、一定要持之以恆

減肥一定不是很簡單的事，要吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會心疼，勸你不要再減，但這時你一定要堅定自己的想法，堅持自己的決定。

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6、不靠藥物減肥

剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給柏芝試吃，瘦得非常的快，但是常常要去廁所小便，感覺上很不是健康，而且聽說對腎不好，就以後再也不吃了，然而很快就打回原形。因此柏芝不再信吃藥減肥了。

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7、減肥也有禁忌

①地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃可口美食，自己想吃又不敢吃，此法不能長久。

②絕食3日：肚裡無一粒米，3日之後肯定會狂吃，這個方法只會適得其反。

③瀉藥減肥：是最不可取的。不僅讓皮膚變得暗淡無光，而且人也看上去不健康。

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①地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃可口美食，自己想吃又不敢吃，此法不能長久。

②絕食3日：肚裡無一粒米，3日之後肯定會狂吃，這個方法只會適得其反。

③瀉藥減肥：是最不可取的。不僅讓皮膚變得暗淡無光，而且人也看上去不健康。

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