飯後靜坐 有利肝臟養護

吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘的時間， 再去睡午覺、散步或是做別的事情， 這對人們肝臟的保養， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

專家解釋， 當人們在吃完飯後， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動， 當身體由躺下到站立， 流入肝臟的血流量就要減少30%， 如果再行走動， 此時， 流入肝臟的血流量就要減少50%以上。 如果肝臟處在供血量不足的情況之中， 它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

吃完飯後閉目養神10～30分鐘， 盡可能使血液多流向肝臟， 供給肝細胞氧和營養成分。