女人氣血不足喝什麼湯 兩款湯補氣血好

對女性來說， 補氣血是十分重要的。 一旦女性朋友出現氣血不足的情況， 很容易就會影響到女性朋友的美麗容貌， 還有可能會威脅到女性朋友的健康狀況， 甚至也會令女性朋友患上一些疾病。 所以， 在平常的飲食過程中， 女性朋友一定要多吃一些補氣血的食物。 那麼到底女人氣血不足喝什麼湯呢？補氣血的食物有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人氣血不足喝什麼湯？兩款湯補氣血好

四物湯

材料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗乾淨之後， 切成小塊， 用沸水先焯一遍。 之後將上面這四種藥材清洗乾淨， 留著備用。

2、接著往鍋裡面加上一些清水， 並將所有的食材一起放進鍋裡面， 用大火煮開了之後， 還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最後加上適量的鹽， 就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，

若是女性朋友經常食用， 就能夠達到良好的補氣血功效。

黃芪鱔魚湯

材料：黃芪30克， 鱔魚500克， 紅棗、生薑、各種調味品各適量。

做法：

1、將紅棗和黃芪清洗乾淨， 鱔魚要去掉腸， 清洗乾淨， 切成小塊。

2、之後把鱔魚放進油鍋裡面爆香， 並加上生薑和鹽，

將鱔魚炒到半熟的時候， 將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裡面， 並加上適量的清水。

3、用大火將水煮開之後， 用小火來煲上兩個小時， 之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：補氣養血和美容養顏。

補氣血的食物有哪些？

1、紅棗

紅棗是公認的補氣養血聖品，

紅棗當中營養成分非常豐富， 當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多， 尤其適合女性補氣養血。 而且紅棗的吃法多種多樣， 既可以直接食用， 又可以拿來熬湯煲粥， 都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅色的食物對心臟保健非常有好處， 除此之外， 紅豆也是補血效果顯著的一種食物。 生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效， 尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富， 對人體健康非常有幫助， 對氣血的充養也極其有效果。

3、阿膠

相信大家都聽說過阿膠， 它是最好的補血食物。 不但可以滋補人體的氣血， 還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。 對於氣血陰虛的患者來說，

是非常適合食用阿膠的。

4、桂圓

在生活中， 桂圓是特別常見的一種水果。 若是人體服用了之後， 可以起到補氣血的功效。 若是惹你出現勞累虛弱的症狀時， 就可以通過服用桂圓來進行補充。

5、紅米

紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白， 能夠快速補充人體所需營養成分， 幫助維持機體能量。 在紅米眾多的營養元素當中， 鐵質含量最為豐富。 我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素， 因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血， 對緩解氣血不足是非常有幫助的。