腳愛抽筋是怎麼回事呢

腳是我們很重要的器官， 每天行走就需要腳， 可是腳也會受到諸多原因的影響， 發生疾病是存在的， 疾病與環境等多原因有關， 而疾病卻也是複雜的， 發現腳部位的疾病後， 要據體征與症狀進行合理的診斷。 腳部很容易出現抽筋， 這樣的現象並不嚴重， 卻會影響到患者的行走或是生活等， 那麼腳愛抽筋是怎麼回事呢?

腿抽筋常見的原因為：

①寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時.全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。 運動時間長.運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好，

④疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。 在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。

預防抽筋， 平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉。 ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣， 含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉等食品， 能促進鈣鹽溶解，

腳愛抽筋是怎麼回事呢?其原因有五點， 當然有些人腳抽筋是無法找到原因的， 因而我們要重視腳的衛生與護理， 保暖是極重要的。 現在腳抽筋多在夜間的時候發生， 晚上睡覺時要注意姿勢， 不要把腳壓著， 當腳發麻後也容易出現抽筋的現象。 而平時還要適當的攝入鈣量高的食物， 如有可能的還可以補充鈣劑， 其含鈣量會更高。