吃葵瓜子會胖嗎
吃葵瓜子是會出現長胖的， 因為葵瓜子的熱量是比較高的， 食用太多是會出現肥胖的情況， 還會引起上火的情況， 所以葵瓜子是不能食用太多的， 不然會引起身體不適的情況。 吃葵瓜子是可以促進消化液的分泌， 而且可以促進食欲以及幫助消化， 大家可以來了解吃葵瓜子的注意事項有哪些。
吃瓜子會長胖嗎
瓜子里面的營養豐富， 有大量的維生素、蛋白質、油類等營養物質， 不過瓜子里面有大量的熱量， 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。 如此高熱量的食物， 一旦吃多了是很容易長胖的。
飯后吃瓜子是一種比較好的事情， 這是由于葵花子與西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 能夠增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，
所以， 孕婦在吃飯之前與吃飯之后吃瓜子， 人體里面消化液會快速的分泌， 可以幫助人體消化吸收營養， 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯后磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
吃瓜子的注意事項
葵花籽不宜多吃， 吃時最好用手剝皮。 因為用牙嗑， 容易使舌頭、口角糜爛， 還會在吐殼時將大量津液吐掉， 使味覺遲鈍、食欲減少， 甚至引起胃痙攣。 津液有助于清除口腔食物殘渣， 減少細菌繁殖和發酵， 并能保護口腔黏膜。 據測定， 每天嗑250克葵花子， 就會失掉2500克津液。 難怪人們嗑葵花子后， 總是感到口干舌燥。
另外， 患有肝炎的病人， 最好不要嗑葵花子， 因為它會損傷肝臟， 引起肝硬化。
食可而止：每次80克左右為宜。
食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液， 久而久之會影響人的口腔健康， 甚至影響消化。
瓜子兒一次不宜吃得太多， 以免上火、口舌生瘡。
瓜子的功效及作用
適量吃瓜子好處很多， 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇等等。 不同類型的瓜子的功效與作用各有不同：
1、西瓜子能健胃、利肺、潤腸。
2、葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富。
3、南瓜子有驅蟲作用， 適當嗑點瓜子， 能刺激舌頭上的味覺神經， 促進唾液、胃液的分泌， 有利消化， 有益健康， 還能促進面部肌肉的運動。
4、據報道， 葵花子有醫療價值， 可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
但由于瓜子中含有一定的糖分， 糖尿病人應該盡量少吃， 如果每天吃500克的瓜子， 對血糖肯定會有影響， 不利于糖尿病人控制血糖。 此外， 瓜子除含豐富的蛋白質外， 還有油脂， 大量食入不僅使熱量大為增加， 而且使血脂升高。 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，
唾液過多流失， 會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病， 而且還使味覺遲鈍， 食欲減退。 唾液有助于清除口腔內的食物殘渣， 減少細菌繁殖和發酵的機會， 并能保護口腔粘膜， 糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍， 則很難痊愈， 所以， 吃葵花子時， 最好用手剝殼， 切記不能一次吃得太多。
孕婦能吃瓜子嗎
1.飯后嗑瓜子好， 因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。
嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經沖動傳導給大腦， 大腦又反作用于唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。 因此， 孕婦在飯前或飯后磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對于消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯后磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
2.適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。
3.葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處;
4.西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用。
5.適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。
6.葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
孕婦吃瓜子注意事項
1.食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。
2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為多吃堅果對寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，并能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
結語：瓜子有許多種，不過大部分瓜子里面都有大量的營養與熱量，并且瓜子可以促進大家的食欲，可以幫助大家消化，上文詳細的講訴了吃瓜子會長胖嗎，瓜子的功效及作用以及孕婦能吃瓜子嗎，希望大家能夠注意。
2.適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。
3.葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處;
4.西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用。
5.適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。
6.葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
孕婦吃瓜子注意事項
1.食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。
2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為多吃堅果對寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，并能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
結語：瓜子有許多種，不過大部分瓜子里面都有大量的營養與熱量，并且瓜子可以促進大家的食欲，可以幫助大家消化，上文詳細的講訴了吃瓜子會長胖嗎，瓜子的功效及作用以及孕婦能吃瓜子嗎，希望大家能夠注意。
