腦梗患者越來越多，醫生提醒：少吃3物、戒4事，血管不堵人長壽
大腦就像人體的司令部， 需要大量后勤補給才能做出正確的指揮。
而腦梗， 就是腦部的補給——血液——中斷， 導致部分腦組織細胞供血不足， 而喪失了指揮的功能， 也就是神經功能出現了損害。
如果血供不足的時間較短， 腦細胞的功能或許還可以恢復， 但是， 如果缺血時間較長， 則會導致永久性的損傷。
腦梗在老年人中更常見， 55 歲之后， 每增加 10 歲， 腦梗的風險會增加一倍。
腦梗更常見于男性， 但女性一旦中風， 致死率更高。 所以及時發現腦梗癥狀， 就有可能避免許多不行的發生。
生活中一旦出現這4種癥狀，
1、突然感覺頭暈、劇烈的頭痛， 天旋地轉;
2、眼睛突發性的看不見， 或者看東西模糊， 過一會恢復正常;
3、早起后突發性的嘴歪， 流口水單側肢體出現麻木;
4、無力感突然性的失語， 說不出話。
腦梗最主要的誘因是動脈粥樣硬化， 隨著年齡的增長，
醫生提醒：這3類食物要少吃， 減少血管硬化， 降低腦梗發病率
1、太咸的食物
鹽在生活中離不開， 我們成年人每天都需要攝入5克左右的食鹽。
但是鹽吃太多了也不好， 不但會傷害我們的血管， 增加血液粘稠度， 引發高血壓， 而高血壓是誘發冠心病， 心梗， 腦梗的主要原因之一。
2、精加工類食物
很多人都喜歡吃香腸， 臘肉， 火腿， 培根等這些精加工過的食物， 這些食物口感都很不錯， 而且保存期較長， 味道也好。
但是這類的食物在加工過程中， 都會加入過多的鹽分， 不僅增加腎臟的代謝負擔， 還會增加冠心病， 動脈粥樣硬化的發病率。
3、太甜的食物
很多胖子都愛吃甜食， 這是因為糖分攝入過多， 身體代謝不完就會堆積成脂肪， 進入血液后增加血液粘度， 誘發高血壓， 高血脂。
預防腦梗， 生活中這4個壞習慣一定要改掉， 有一個也不行
1、經常熬夜
熬夜的影響， 絕不僅僅會使我們感到疲憊， 對我們身體危害嚴重的是，
調查數據顯示， 長期熬夜的人比不熬夜的人， 患血管疾病的幾率增加80%。
所以， 為了自己的健康， 盡量在晚上11點上床睡覺， 避免長期熬夜。
2、不喝水
我們人體的正常運行離不開水的參與， 身體缺水， 會讓血液粘稠度驟然上升， 血管中的垃圾毒素的堆積會形成斑塊， 增加血管疾病的發生。
所以平時， 我們不要等口渴了再喝水， 而是每天養成定時喝水的好習慣， 多喝水， 多排尿， 多排毒。
喝水的時候， 可以添加一些有益血管的物質， 秋麻酸。
秋麻酸是一種三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸， 人體必需的脂肪酸之一。
它能夠與膽固醇， 形成相應的膽固醇酯， 防治膽固醇在血管壁沉積， 減少動脈粥樣硬化的發生。
秋麻酸對血小板凝集活化因子還有抑制作用， 可以減少血栓形成， 有效預防心梗， 腦梗等心腦血管疾病。
由于秋麻酸主要存在少數植物及深海魚類中， 所以中國人普遍攝入不足。 大家可以通過服用秋麻酸粉來補充。
一湯匙秋麻酸粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸， 相當于深海魚油的10倍， 還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處， 非常適合中老年人食用。
3、避免久坐
很多人工作一上午都不動， 也有些人打麻將、打牌、下象棋等， 也是一下午一動不動。
這樣長時間的坐著， 身體會壓迫我們的腿部血管， 讓血液循環減緩， 就會容易形成血栓， 增加心梗、腦梗的發病幾率。
4、吸煙
《柳葉刀》的一項報告指出， 戒煙后一年， 冠心病風險降低 50%;戒煙5年,口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低50%;
戒煙10年 因肺癌而死亡的風險降低一般水平;
戒煙15年冠心病死亡風險降低至與不吸煙者同一水平。 特別是在30歲之前戒煙， 身體的代謝和恢復水平都很高， 加上良好的生活飲食習慣， 完全有可能將戒煙帶來的傷害逆轉。
吸煙有害健康!請盡早戒煙!
完全有可能將戒煙帶來的傷害逆轉。吸煙有害健康!請盡早戒煙!
