男人啤酒肚與睡眠品質有關係

“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚， 而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 ”有專家說， 美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時，

啤酒肚的形成原因很複雜， 除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外， 很多人不瞭解的是睡眠品質差也是一大元兇。

專家介紹， 人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的， 其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的品質變差， 而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要， 它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

此外， 中年男性在家庭、社會中往往承擔著“頂樑柱”的角色， “不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。 生理、心理、社會綜合因素的影響，

專家建議， 辦公一族的中年男性要想改善睡眠品質， 遠離啤酒肚， 還是要從“動”字入手。

睡眠本來是一個生理本能現象， 只要保持動靜結合、規律有序的生活， 睡眠就會自然而然的來臨。 對於經常從事腦力勞動的中年男性來說， 每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉， 中午抽出15分鐘靜息(不必睡著， 閉眼安靜休息就可以)放鬆大腦， 對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的説明， 也能很好地促進睡眠。